Friday, February 27, 2009

LET THIS TRUE STORY SERVE AS A WARNING

LET THIS TRUE STORY SERVE AS A WARNING
Biarlah cerita nyata ini menjadi peringatan


To the men
: warn your loved ones!

Untuk para pria : peringatilah orang yang Anda kasihi !


To the women
: remember this!

Untuk para wanita : ingatlah akan hal ini !



About a month ago there was a woman standing by the Mega Mall entrance passing out flyers to all the women going in. The woman had written the flyer herself to tell about an experience she had, so that she might warn other women.

Sekitar satu bulan ada seorang wanita sedang berdiri di Pintu masuk Mega Mall dan sedang membagikan flyer kepada semua wanita yang masuk ke mall tersebut. Wanita tersebut telah menulis sendiri flyer tersebut untuk menceritakan mengenai pengalaman yang dialaminya, sehingga dia dapat memperingati wanita lainnya.


The previous day, this woman had finished shopping, went out to her car and discovered that she had a flat. She got the jack out of the trunk and began to change the flat. A nice man dressed in business suit and carrying a briefcase walked up to her and said,

Sehari sebelumnya, wanita ini telah selesai berbelanja, keluar menuju ke mobilnya dan mendapati bahwa ban mobilnya kempEs. Dia mengeluarkan dongkrak dari bagasi dan mulai mengganti ban yang kempes itu. Seorang pria yang ramah dengan pakaian bisnis dan membawa sebuah koper menghampiri dia dan berkata,


'I notice you're changing a flat tire. Would you like me to take care of it for you?'

'Saya perhatikan Anda sedang mengganti ban yang kempes. Maukah Anda membiarkan saya yang melakukannya untuk Anda?'


The woman was grateful for his offer and accepted his help. They chatted amiably while the man changed the flat, and then put the flat tire and the jack in the trunk, shut it and dusted his hands off.

Wanita tersebut sangat berterima kasih dengan tawarannya dan menerima pertolongannya. Mereka bercakap-cakap dengan ramah sementara sang pria mengganti ban kempEs tersebut, dan meletakkan ban kempes serta dongkrak ke dalam bagasi, menutupnya dan membersihkan tangannya.


The woman thanked him profusely, and as she was about to get in her car, the man told her that he left his car around on the other side of the mall, and asked if she would mind giving him a lift to his car. She was a little surprised and asked him why his car was on the other side.. He explained that he had met an old friend in the mall whom he hadn't seen for some time and they had a bite to eat and visited for a while; he got turned around in the mall and left through the wrong exit, and now he was running late and his car was clear around on the other side of the mall.

Wanita tersebut sangat berterima kasih kepadanya, dan ketika dia hendak masuk ke mobilnya, pria tersebut mengatakan bahwa dia memarkir mobilnya di bagian lain dari mall tersebut, dan bertanya apakah wanita tersebut tidak keberatan untuk memberinya tumpangan sampai ke mobilnya.Wanita tersebut sedikit terkejut dan menanyakan mengapa mobil pria tersebut ada di bagian lain. Pria itu menjelaskan bahwa dia baru saja bertemu dengan teman lama di mall yang sudah lama tidak ditemuinya dan mereka baru saja makan dan bercengkerama sebentar; dia kemudian berjalan ke arah sebaliknya dari mall tersebut dan keluar melalui pintu yang salah, dan dia sekarang telat dan mobilnya berada di bagian lain dari mall tersebut.


The woman hated to tell him 'no' because he had just rescued her from having to change her flat tire all by herself, but she felt uneasy. Then she remembered seeing the man put his briefcase in her trunk before shutting it and before he asked her for the ride to his car.

Wanita tersebut merasa sungkan untuk berkata 'tidak' karena dia baru saja menolongnya sehingga tidak perlu mengganti bannya sendirian, tetapi dia merasa gelisah. Kemudian dia teringat melihat pria tersebut menaruh kopernya ke dalam bagasinya sebelum menutupnya dan sebelum pria itu bertanya apakah dia bisa menumpang di mobilnya.


She told him that she'd be happy to drive him to his car, but she just remembered one last thing she needed to buy. She said she would only be a few minutes; he could sit down in her car and wait for her; she would be as quick as she could be. She hurried into the mall, and told a security guard what had happened; the guard came out to her car with her, but the man had left..

Wanita tersebut berkata bahwa dia sangat ingin mengantar pria tersebut ke mobilnya, tetapi dia baru saja ingat bahwa masih ada yang harus dibelinya.. Wanita itu berkata bahwa dia hanya akan sebentar; pria tersebut dapat duduk di mobilnya dan menunggunya; dia akan secepatnya kembali. Wanita tersebut kemudian tergesa-gesa masuk ke dalam mall dan memberitahu satpam apa yang telah terjadi; satpam tersebut mendatangi mobilnya, akan tetapi pria tersebut telah hilang..


They opened the trunk, took out his locked briefcase and took it down to the police station. The police opened it (ostensibly to look for ID so they could return it to the man). What they found was rope, duct tape and knives.

Mereka kemudian membuka bagasinya, mengambil koper pria tersebut yang masih terkunci dan membawanya ke kantor polisi. Polisi kemudian membukanya (tentu saja untuk mencari kartu identitasnya sehingga dapat mengembalikannya kepada pria tersebut). Apa yang mereka temukan ternyata tali, plester dan pisau.


When the police checked her 'flat' tire, there was nothing wrong with it; the air had simply been let out. It was obvious what the man's motive was, and obvious that he had carefully thought it out in advance.

Ketika polisi memeriksa bannya yang kempes, tidak ada yang salah dengan bannya; udaranya telah dikeluarkan dengan sengaja. Jelaslah motif pria tersebut, dan jelas pula bahwa dia telah merencanakannya dari awal.


The woman was blessed to have escaped harm. How much worse it would have been had she waited in the car while the man fixed the tire, or if she had a baby strapped into a car seat. Or if she'd gone against her judgment and given him a lift.

Wanita tersebut masih diberkati dan telah lolos dari bahaya. Betapa akan lebih buruk jadinya bila dia menunggu di dalam mobil sementara pria tersebut memperbaiki bannya, atau jika ada bayi di dalam mobilnya. Atau dia tidak menghiraukan kata hatinya dan memberi pria tersebut tumpangan.


I'd like you to
forward this to all the women you know ..
Saya ingin Anda mem-forward hal ini ke semua wanita yang Anda kenal..

It may save a life . A candle is not dimmed by lighting another candle. I was going to send this to the ladies only; but guys, if you love your mothers, wives, sisters, daughters, etc., you may want to pass it on to them as well.

Hal tersebut mungkin dapat menyelamatkan sebuah nyawa. Cahaya sebuah lilin tidak berkurang dengan nyalanya lilin lain. Saya sebenarnya ngin mengirimkannya kepada para wanita; tetapi untuk para pria, jika Anda mengasihi ibu, isteri, saudara perempuan, anak perempuan Anda, dan lainnya, Anda dapat mengirimkannya kepada mereka juga.



Send this to any woman you know that may need to be reminded that the world we live in has a lot of crazies in it....
better safe than sorry .
Kirimkan ini ke semua wanita yang Anda kenal yang patut diingatkan bahwa dunia yang kita tinggali banyak memiliki kegilaan…
lebih baik berhati-hati daripada menyesal.

PLEASE BE SAFE AND NOT SORRY!

Mohon berhati-hati daripada menyesal !



JUST A WARNING TO ALWAYS BE ALERT AND USE YOUR HEAD!!!

Hanya sebuah peringatan untuk selalu waspada dan menggunakan akal sehat Anda !!!


Pass this along to every woman you meet. Never let your guard down.

Sebarkan hal ini kepada setiap wanita yang Anda termui. Jangan pernah Anda lengah.


SOMETIMES, THAT FEELING IN YOUR GUT IS THE VOICE OF GOD. TRUST YOUR INSTINCTS!!

KADANG-KADANG, PERASAAN DI HATI ANDA ADALAH SUARA TUHAN. PERCAYA PADA INSTING ANDA !!




Sumber : Email

the Jindo Moses Miracle, AWESOME!!!

Ini adalah penomena alam yang paling mengagumkam di Korea Selatan yang dinamai "Moses Miracle", dua kali setahun terjadi air surut, terbuka suatu alur daratan sepanjang 2.8 kilometer dan lebar 40 meter yang menghubungkan pulau Jindo dan Modo selama beber apa jam.



Suatu festival diadakan untuk mengingatkan kejadian alam dan dihadiri orang-orang dari segala penjuru dunia ini. Bagaimanapun kejadian alam ini belum begitu diketahui sampai tahun 1975, ketika Mr. Pierre Randi duta besar Perancis untuk negara Korea berkunjung kemari dan mempublikasikannya di surat kabar Perancis.



Legenda di Korea yang menjadi latar belakang fenomena alam ini adalah : Disuatu ketika, desa Jindo telah diserang oleh harimau dan semua penduduk desa melarikan diri berlindung di pulau Modo. Terkecuali seorang perempuan tua yang tidak berdaya ditinggalkan, didalam keputusasaan ini dia berdoa kepada Dewa Laut, bermohon agar d apa t berkumpul kembali dengan keluarganya. Dewa mengabulkan doanya dengan membuka jalan dipermukaan laut dan membantu sinenek lolos dari pemangsa haus darah tadi.




Sumber : Forum

Kucing Ngumpet di Mesin Mobil Selama Seminggu

AUSTRIA - Seorang warga Austria terkejut ketika melihat di kolong mesin mobil Mercedez-nya terdapat seekor kucing. Bahkan, kucing ini diperkirakan sudah menetap satu minggu lamanya.

Hal itu baru diketahuinya ketika ia melihat beberapa sisi di bagian mesin mobilnya.� Adalah Peter Hochberger yang mengalami kejadian unik tersebut. Demikian seperti dikutip ananova, Selasa (25/11/2008).

Si kucing yang memiliki nama Luna itu juga bisa selamat setelah kendaraan melakukan perjalanan sejauh 300 mil, tanpa air dan makanan, sampai akhirnya dia mengeong untuk memberikan tanda kepada Peter.

Si manis Luna hanya bisa berdiam seperti patung karena dia bersembunyi di bagian yang begitu dalam dari blok mesin, sampai akhirnya Peter harus membongkar mesinnya untuk menyelamatkan si kucing malang tersebut.

Seorang mekanik bengkel yang diharapkan bisa mengeluarkan Luna pun berkata, "Saya tidak habis pikir bagaimana kucing ini bisa bersembunyi begitu dalam di bagian mesin. Ini akan menjadi pekerjaan yang berat."

Namun, ajaibnya kucing tersebut bisa diselamatkan dengan hanya mengalami sedikit luka bakar di bagian bulunya. Dan kini Luna bisa kembali ke keluarganya di Ruprechtshofen, Austria.

Si pemilik kucing tersebut, Erwin Taurok mengatakan, "Ini adalah sebuah keajaiban Luna bisa selamat meski dia berkelana tanpa makan dan minum dan hanya sedikit luka-luka. Kami juga sangat khawatir denganya setelah dia tidak kembali ke rumah selama satu pekan dan hanya bisa memandangi fotonya. Tapi kami sangat gembira dia bisa kembali." (ahm)

Sumber : http://international.okezone.com/ind...elama-seminggu

Imajinasi bocah

ADIK DALAM PERUT MAMA



JADI GINA YAH CARA KERJA OVEN???



NYAMPOO



NYEBRANG JEMBATAN

AWWAS JATUH KE SUNGAI YG PENUH BUAYA



MOM AND DAD LAGI NGAPAIN YAH
kang_asep is offline


Sumber : Forum

15 kue ulang tahun terunik

Kue Kamera Nikon (oleh fsumaria)





Kue Buku Sekolah Kesehatan





Kue Kalajengking





Kue Jembatan





Kue Cognac





Kue Mesin Uang





Kue Laptop





Kue Rolet






Kue Peta India





Kue Mac Mini






Kue Uang






Kue Menara Eiffel






Kue Pembangunan






Kue Heineken






Kue Ban






Sumber: 15 Most Impressive Cakes - oddee.com

tips menghindari keylogger

Ada sedikit Tips sebelum ber-internet di Warnet :

1. Restart computer sebelum kita mulai ber-internet karena siapa tahu computer tersebut terpasang DeepFreeze dan jika di restart maka settingan akan kembali seperti semula.(kita bisa santai dulu, menaruh jaket, tas, dll)


2. Setelah restart dan mengaktifkan billing, pertama tekan Alt+Ctrl+Shift+ F6 untuk melihat bahwa DeepFreeze aktif, ini pencegahan apabila kita mengetikan Password di computer dan lupa untuk menghapusnya maka dengan adanya deepfreeze akan terhapus otomatis setelah restart
Setelah semua diperiksa maka acces Internetpun dilakukan.


3. Jika telah selesai maka jangan lupa kita menghapus private data kita di browser yang kita gunakan contohnya kita menggunakan Browser Mozilla, maka langkah penghapusan data dengan cara klik [tool => Clear Private data] atau dengan menekan ctrl+shift+del.


4. Selanjutnya sebelum meninggalkan Warnet, Tekan tombol restart pada CPU.


Sumber : blog

7 Games yg mengubah wajah dunia

tujuh jenis games berikut dinilai memberi pengaruh besar pada budaya populer masyarakat dunia saat ini.

 Pong (1975)
Game ciptaan Allan Alcorn ini dibuat Atari Incorporated (Atari) pada 1975. Pong merupakan temuan pertama permainan layar grafis (arcade) bertema olahraga tenis dalam bentuk dua dimensi. Pemain harus mengalahkan musuh dengan mengumpulkan poin terbanyak. Pemain bisa dua orang atau melawan ‘pemain’ virtual di komputer. Tiga tahun sejak dirilis, home version Pong diproduksi. Antusiasme ditunjukkan konsumen, bermain video game di rumah pun menjadi budaya populer baru.

 Pac-Man (1980)
Karakter video game Pac-Man tetap dikenal di antara serbuan karakter baru macam Lara Croft, Mario, dan Master Chief. Pac-Man (Pakkuman) adalah permainan grafis yang dikembangkan karyawan Namco, Toru Iwatani.

Pertama dirilis di Jepang pada 22 Mei 1980 dan didistribusikan di AS oleh Midway. Pac-Man langsung terkenal di AS dan menjadi ikon budaya populer pada 1980an. Setahun berikutnya, versi perempuan Pac-Man, Ms Pac-Man, dirilis dan juga mencetak popularitas.

Untuk mendapat poin, pemain mengendalikan Pac-Man melalui jalan berliku dengan memakan titik pac (pac-dots). Semua titik ini harus dimakan supaya bisa masuk ke tingkat berikutnya. Tantangan terjadi ketika empat hantu (Blinky, Pinky, Inky dan Clyde) berusaha menangkap Pac-Man. Jika salah satu hantu dapat menyentuh Pac-Man, maka satu nyawa akan hilang.

Permainan ini menjadi fenomena sosial sebab Pac-Man mengilhami berbagai jenis barang dagangan (kaus, mainan, hingga pasta), film serial animasi TV dan musik. Kala itu, Pac-Man harus bersaing dengan video game bertema perang luar angkasa seperti Space Invaders, Defender, atau Asteroids.

Namun, Pac-Man tetap mendapat tempat tersendiri bagi penggemarnya. Dibandingkan Pong, permainan ini lebih bisa dinikmati seluruh lapisan masyarakat. Selain itu, kesan lucunya menambah poin bagi Pac-Man.

 Doom (1993)
Game perang sci-fi, Doom, adalah permainan komputer pionir yang bisa diinstal langsung dari id Software. Tepatnya, Doom di-upload pertama kali dan diperkenalkan kepada publik oleh server Universitas Wisconsin-Madison pada 10 Desember 1993.

Awal dirilis, permainan ini bisa dioperasionalkan untuk PC atau DOS saja. Namun, perkembangan mengejutkan terjadi. Akhirnya Doom dapat juga dinikmati di sembilan mesin game, PDA, dan mesin virtual Flash Player.

Desain grafis tiga dimensi yang digunakannya membuat posisi pemain seperti berhadapan langsung dengan musuh. Selain itu, Doom juga bisa dimainkan oleh beberapa orang (multiplayer).

Saking mudahnya diakses dan bersifat massa, banyak karyawan yang memainkannya di tengah kesibukan kantor. Intel, Lotus Development, dan Universitas Carnegie Mellon adalah instansi yang membuat aturan tidak boleh bermain video game selama jam kerja.

 Dance Dance Revolution (1998)
Apakah benar bisa menurunkan berat badan sambil bermain game? Tidak sebelum ada Dance Dance Revolution (DDR). Permainan ini menjadi terkenal di sekolah atau tempat olahraga, menysihkan senam aerobik.

DDR diluncurkan Konami pada 21 November 1998 di Jepang. DDR adalah video game musik yang unik dengan melibatkan dansa dan ritme nada. Ketepatan waktu dan keseimbangan kedua kaki pemain adalah penentu kemenangan. Kekuatan DDR juga terletak pada 14 lagu yang mengiringi pemain berdansa.


 World Of Warcraft (2004)
World of Warcraft (WoW) adalah seri keempat fantasi Warcraft yang diproduksi Blizzard Entertainment pada 2004. Hebatnya, WoW menjadi games online yang bisa dimainkan beberapa orang sekaligus. Ilustrasi musik yang berperan mengaduk emosi pemain diproduksi dalam bentuk CD dengan format MP3.

WoW berhasil meraih penghargaan dari Guinness World Record karena menjadi games online multiplayer paling populer masa itu. Bayangkan saja, dalam sebulan terdapat 11,5 juta pemain yang mendaftar. Pada April 2008, WoW menguasai pasar hingga 62 persen. WoW terkenal di seantero dunia. Lebih dari 20 juta orang China memainkan games online, 1,5 juta di antaranya bermain WoW.


 Guitar Hero (2005)
Guitar Hero adalah video game musik yang dikembangkan Harmonix Music Systems dan diproduksi RedOctane untuk PlayStation 2. Pemain harus menyesuaikan nada yang tampil pada layar dengan menekan tombol pada gitar tiruan tipe Gibson SG.

Terdapat 47 lagu rock, 30 di antaranya merupakan lagu terkenal pada tahun 1960an hingga 2005. Misal Iron Man (Black Sabbath), Spanish Castle Magic (Jimi Hendrix), Bark at the Moon (Ozzy Osbourne), atau Fat Lip (Sum 41).


 Wii Sports (2006)
Wii Sports adalah permainan berupa simulasi lima cabang olahraga yang diproduksi Nintendo, yaitu tenis, baseball, bowling, golf, dan tinju. Wii Remote pada Wii Sports didesain untuk membaca gerakan pemain, seolah mereka benar-benar sedang berada di lapangan olahraga. Misalnya, mengayunkan raket tenis.


Sumber : Forum

Tali Spatu style














Sumber : Forum

ALIEN ditemukan di bumi










Sumber : Forum

Analisa diri sendiri aja yaaaaaa !!!!!

Boyz Vs Gals
Nih pandangan dari sisi Boyz
WANITA MEMANG SUSAH DIBUAT "BAHAGIA" !!

Jika dikatakan cantik dikira menggoda ,
jika dibilang jelek di sangka menghina..
Bila dibilang lemah dia protes,
bila dibilang perkasa dia nangis .


Maunya emansipasi, tapi disuruh benerin genteng, nolak

(sambil ngomel masa disamakan dengan cowok)

Maunya emansipasi, tapi disuruh berdiri di bis malah cemberut

(sambil ngomel,Egois amat sih cowok ini tidak punya perasaan)

Jika di tanyakan siapa yang paling di banggakan, kebanyakan bilang Ibunya ,
tapi kenapa ya ..... lebih bangga jadi wanita karir,

padahal ibunya adalah ibu rumah tangga

Bila kesalahannya diingatkankan,
mukanya merah..
bila di ajari mukanya merah,
bila di sanjung mukanya merah
jika marah mukanya merah,kok sama
semua ? bingung !!

Di tanya ya atau tidak, jawabnya diam;
ditanya tidak atau ya, jawabnya diam;
ditanya ya atau ya, jawabnya :diam,
ditanya tidak atau tidak, jawabnya ; diam,
ketika didiamkan malah marah
(repot kita disuruh jadi dukun yang bisa nebak jawabannya).

Di bilang ceriwis marah,
dibilang berisik ngambek,
dibilang banyak mulut tersinggung,

tapi kalau dibilang S u p e l
wadow seneng banget...padahal sama saja maksudnya.

Dibilang gemuk engga senang
padahal maksud kita sehat gitu lho

dibilang kurus malah senang

padahal maksud kita "kenapa elho jadi begini !!!"

Itulah WANITA makin kita bingung makin senang DIA !


Pria itu memang susah...

Jika kamu memperlakukannya dengan baik, dia pikir kamu jatuh cinta
padanya.Jika tidak, kamu akan dibilang sombong.

Jika kamu berpakaian bagus, dia pikir kamu sedang mencoba untuk
menggodanya.Jika tidak, dia bilang kamu kampungan.

Jika kamu berdebat dengannya, dia bilang kamu keras kepala.
Jika kamu tetap diam, dia bilang kamu nggak punya otak.

Jika kamu lebih pintar dari pada dia, dia akan kehilangan muka.
Jika dia yang lebih pintar, dia bilang dia paling hebat.

Jika kamu tidak cinta padanya, dia akan mencoba mendapatkanmu.
Jika kamu mencintainya, dia akan mencoba untuk meninggalkanmu.

Jika kamu beritahu dia masalah mu, dia bilang kamu menyusahkan.
Jika tidak, dia bilang kamu tidak mempercayai mereka.

Jika kamu cerewet pada dia, kamu dibilang seperti seorang pengasuh
baginya.Tapi jika dia yang cerewet ke kamu, itu karena dia perhatian.

Jika kamu langgar janji kamu, kamu tidak bisa dipercaya.
Jika dia yang ingkari janjinya, dia melakukannya karena terpaksa.

Jika kamu merokok, kamu adalah cewek liar !
Tapi kalo dia yang merokok, dia adalah seorang gentleman, wuiihh..!(GAK SETUJU)

Jika kamu menyakitinya, kamu dibilang perempuan kejam..
Tapi jika dia yang menyakitimu, itu karena kamu terlalu sensitif dan
terlalu sulit untuk dibuat bahagia !!!!!

Jika kamu mengirimkan ini pada cowok-cowok, mereka pasti bersumpah kalau
ini tidak benar. Tapi jika kamu tidak mengirimkan ini pada mereka, mereka akan bilang
kamu egois.

Jadi..... kirimkan ini pada semua teman lelakimu diluar sana dan
juga pada semua teman cewekmu untuk berbagi tawa bersama..
hwahwahwa...

Well... it's true..!!!!



Sumber : Email

Istilah-istilah di Gym Untuk Pemula

Istilah-istilah yang sering digunakan adalah:

- Strength, kekuatan otot, atau orang banyak bilang power dimana kekuatan diukur dengan banyaknya beban yang bisa kita angkat.

- 1RM atau One-rep Max adalah beban terberat yang sanggup kita angkat 1x secara sempurna. Kalau kita masih sanggup lebih dari 1x, berarti itu bukan 1RM.

- Endurance atau stamina, biasanya dalam berlatih beban, endurance disini yang dimaksud adalah ketahanan otot kita dalam mengangkat beban beberapa kali. Contohnya adalah, kita mampu mengangkat dumbel untuk melatih tangan sebanyak 12x atau 15x. Mungkin ada orang lain cuma mampu mengangkat sebanyak 6x dengan beban yang sama, maka dikatakan ketahanan ototnya lebih rendah daripada yang mampu 12x.

- Specificity, hal ini jangan dikacaukan dengan mitos yang banyak beredar, bahwa untuk membakar lemak perut kita harus berlatih sit up. Specificity hanya berlaku dalam latihan beban. Apabila kita ingin menguatkan otot lengan, tentu kita akan mengangat beban dan melatih otot lengan kita, bukan melatih otot kaki kita. Apabila kita ingin membentuk bahu kita, maka kita harus melatih otot bahu kita. Itu prinsip dari specificity.

- Overload. Untuk melatih otot dan meningkatkan kekuatan serta ketahanannya, maka kita harus memaksa otot untuk berlatih melebihi kapasitasnya. Meningkatkan intensitas bisa dilakukan dengan beberapa cara, misalnya menambah beban, menambah jumlah repetisi, mengurangi waktu istirahat antar set, dan masih banyak lagi. Jika Anda tidak memperhatikan prinsip overload ini, maka latihan Anda tidak akan bisa berkembang.

- Repetition atau rep adalah 1x gerakan penuh. Misalnya adalah mengangkat dumbel dari sisi bahu, bergerak ke atas kepala, dan balik lagi turun ke bahu. 1 gerakan penuh tersebut disebut 1 Repetition atau 1 rep.

- Range of Motion adalah rentang gerakan secara penuh, misalnya mengangkat dumbel dari sisi bahu, bergerak ke atas kepala, dan balik lagi turun ke bahu. Apabila kita mengangkat dumbel dari bahu, bergerak ke atas, dan berhenti di separuh jalan dan sudah turun lagi, maka itu bisa disebut separuh range of motion, ada yang menyebutnya half rep.

- Failure, adalah kondisi dimana kita sudah tidak mampu untuk meneruskan ke repetisi berikutnya. Latihan yang benar adalah sampai titik failure, misalnya kita disuruh melakukan angkatan beban 10x, maka angka 10 ini adalah titik failure. Kebanyakan orang, mengira harus berhenti di angka 10, padahal kalau dipaksa, mereka masih mampu meneruskan angkatannya sampai 11 atau bahkan 12. Yang seharusnya dilakukan adalah kita mencari beban yang cukup berat bagi kita, sehingga kita akan failure atau tidak mampu meneruskan lagi ke angkatan berikutnya, tepat di angka 10.

- Recovery, ada 2 macam recovery, yang pertama adalah setelah kita mengangkat beban sebanyak 10x, kita membutuhkan istirahat selama beberapa detik sampai 1-2 menit sebelum kita mulai mengangkat lagi. Periode istirahat ini yang disebut recovery time. Dan ada satu lagi yang disebut recovery time adalah ketika kita selesai latihan 1 group otot, misalnya dada, makan otot dada kita membutuhkan recovery selama minimal 48 jam sebelum kita melatihnya lagi.

- Set adalah sekumpulan dari repetisi. Kita mengangkat beban sebanyak 10 sampai 12x dan kemudian meletakkan kembali dumbel yang kita angkat, maka itu disebut 1 set. Setelah 1 set, kita akan membutuhkan istirahat selama beberapa detik atau menit dan kemudian kita akan melakukan 1 set lagi yang terdiri atas 10-12 repetisi juga.

- Routine, adalah istilah yang biasa dipakai untuk menggambarkan pola atau urutan latihan yang kita pakai. Berapa set, alat apa saja, berapa repetisi, berapa lama, seminggu berapa kali, itu disebut sebagai routine yang menjadi rutinitas pola latihan kita. Sebaiknya kita selalu mengganti routine kita beberapa minggu sekali, ada yang beberapa bulan sekali supaya tubuh tidak jenuh dan kita juga tidak bosan latihan hal yang sama terus menerus.

Itulah istilah-istilah dasar yang sering digunakan oleh orang-orang di gym. Semoga dengan penjelasan ini, Anda bisa mulai mengerti bahasa yang digunakan di gym sehingga tidak minder lagi untuk bertanya dan memulai latihan.

sumber : http://www.dennysantoso.com/istilah-istilah-di-gym-untuk-pemula.html

20 Hal yang Boleh dan Tidak Boleh Kamu Lakukan Terhadap Bayi

1. 2.

3. 4.

5. 6.

7. 8.

9. 10.

11. 12.

13. 14.

15. 16.

17. 18.

19. 20.


Sumber : Forum